完整蛋白質香草：運動後奶昔秘訣

快速解答

使用一勺 Zhou Complete Protein Vanilla，搭配 8–12 盎司冷水或植物奶，搖晃或攪拌 20 秒，並在運動後 30 分鐘內飲用，以達到最佳吸收和肌肉恢復效果。

逐步指南：如何製作您的運動後奶昔

1. 步驟 1：測量您的液體： 將 8–12 盎司冷水或無糖植物奶倒入您的搖搖杯或攪拌機中。冷液體有助於粉末更順暢地溶解。 常見錯誤：使用溫熱或熱液體會導致結塊。務必從冷液體開始。
2. 步驟 2：加入粉末： 將一勺 Zhou Complete Protein Vanilla 加入液體中。在液體之後加入粉末可防止其黏在底部。 檢查點：用刀子刮平勺子上方，以確保準確的 20 克份量。
3. 步驟 3：搖晃或攪拌： 蓋緊蓋子，用力搖晃 20–30 秒。若想獲得更順滑的口感，請使用攪拌機以低速攪拌 15 秒。 常見錯誤：搖晃得太輕會留下結塊。請用力且快速地搖晃。
4. 步驟 4：立即飲用： 在運動後 30 分鐘內飲用您的奶昔，以達到最佳的肌肉蛋白質合成效果。香草口味與冰塊或一把菠菜搭配，能增添額外營養。 檢查點：不要讓它放置太久——隨著時間推移，質地會變稠。

產品資訊

• Complete Protein Vanilla: 每勺提供 20 克蛋白質，並擁有完美的 PDCAAS 消化率評分。這意味著您的身體能吸收並利用幾乎所有的蛋白質，使其成為運動後恢復且不造成消化不適的理想選擇。